酵素の効果

何かと話題になっている酵素ダイエット、しかし、酵素とは一体どういう物かわからない人が多いんじゃないんでしょうか。
それでは酵素の効果について見ていきましょう。

酵素、それは体内に存在する臓器の働きを助けたりするものです。唾液、胃液に含まれる消化酵素が有名ですね。
酵素はタンパク質でできていて、1つの酵素は1つの事しかできません。
そのため、酵素の種類はとてつもなく多いのです。

この酵素が不足してくると、臓器がうまく働かなくなり、便秘になったり基礎代謝が下がったりします。
そのため、太りやすくなってきます。この酵素を効率よく摂取することで、内臓の働きを元の状態に戻し、
基礎代謝を上げることで痩せやすくするというのが酵素ダイエットのメカニズムです。

しかし、酵素ダイエットは本当に効果があるのか、気になりますよね。実の所、そんなにはありません。
酵素という物はタンパク質でできているため、消化されてしまいます。
つまり、酵素は酵素のまま吸収されるわけではないのです。

しかし、それは酵素ダイエットだけでなく、ほとんどのダイエットに言えることですが、何かを摂取するだけでは痩せません。
基礎代謝という物は、寝ているだけでカロリーが消費される量の事を指しますが、これは体重が重ければ増えていきます。
ですので、基礎代謝をあげればいいだけではないのです。

酵素ダイエットというものは、何も効果がないわけではありません。
しかし、痩せることはないのです。
酵素を体外から摂取しても消化されてしまいますが、体外から摂取した酵素は、体内で作られる酵素の材料となるのです。
そのため、サプリメントやドリンク等を買わずとも、野菜不足を解消し、発酵食品をとっていれば自然と酵素は増えてきます。

酵素をとるのなら効率的に摂取できる酵素ドリンクも強い味方です。↓

酵素ダイエット

ちなみに酵素が多く含まれている食べ物ですが、発酵食品。つまりヨーグルトや果物に多く含まれています。
キウイやバナナ、納豆や味噌、豆乳や大根等。
サプリメントやドリンクに頼らずに、食べ物から摂取するようにしましょう。
その方が、料理も上手になるため一石二鳥です。

酵素ダイエットを始めるのに最適な時期、タイミング

酵素ダイエットを始めるのに最適な時期、タイミング

酵素ダイエットを始めるなら、痩せやすい時期に!

酵素ダイエットしたいから、今すぐ始めてみようかな?と思っているあなた。その決意は非常に素晴らしいのですが、ちょっと待ってください!
実は酵素ダイエットを始めるのに最適な時期というものがあるんです。
この時期を知らずに酵素ダイエットを開始すると、確かに効果を感じるかもしれませんが途中で「なんかうまくいかないな」ということになってしまう可能性もあります。
どんなダイエットでも停滞期はくるものですが、開始する時期さえ選べばその停滞期が来る前に大きな結果を残すことができるのです。
先に結果を得ることができれば停滞期に入ってもなんとか乗り切れますよね?
今回は酵素ダイエットを始めるのに最適な時期とタイミングについてお話しします。
痩せにくい時期は無理せず続けることがリバウンドしない秘訣

痩せやすい時期っていつ?酵素ダイエットに適した生理後

まずはじめに、痩せにくい時期から考えてみましょう。一番痩せにくいなと感じる時期といえば、やはり生理前ではないでしょうか。
なんとなくイライラするし食欲も増してしまいますよね。
これを踏まえて、痩せやすい時期を考えます。イライラすることもなくお肌の調子が良くて、なんとなく元気で居られる時期。
生理後、ということになりませんか?
つまり、酵素ダイエットを始めるなら一番痩せやすい時期、生理が終わってから次の排卵が始まる前ぐらいまでがベストです。排卵が終わると再び生理前のイライラや食欲がやってきますから、生理が終わってスッキリしたらそこから始めるようにしましょう。
1週間ぐらい真面目に取り組めば順調に効果が現れてくるはずです。
また、途中で痩せにくい時期(生理前)に突入してしまってもそれまで痩せた分があるので、それほど効果が出にくくなることにがっかりしないはずです。
酵素ダイエットをファスティングとして実行する場合は、週末など連休を利用して行いましょう。タイミングとしては、夜からのスタートがいいでしょう。朝〜昼は普通に食事をして夜から減らしていくほうが空腹感を感じにくいです。朝から始めてしまうと昼間がどうしても辛くなりますが、夜ならば後は寝るだけなので最低でも1日は頑張れるはずですよ。

痩せにくい時期は無理せず続けることがリバウンドしない秘訣

どうしても女性はホルモンの関係で痩せにくい時期というものが存在してしまいます。しかし、だからといってそこで酵素ダイエットを諦めるのではなく、次の痩せやすい時期に向かってゆっくりと体調を整えておくことに専念しましょう。
無理をせず、食べたいものは食べ過ぎない程度に食べる。
ストレスを溜めずにまた頑張る時期を迎えれば、途中で諦めることなく酵素ダイエットを続けることができるでしょう。
途中でやめずに細く長く続けていくことこそがリバウンドしない秘訣でもあります。
せっかく酵素ダイエットを始めるのであれば、ぜひ痩せやすい時期からスタートさせてください。もし今が痩せにくい時期であれば、それまでにダイエットの計画を立てることをおすすめします。酵素ダイエット開始日を楽しく迎えられるはずです。

短期間で痩せた酵素ダイエットを1年間リバウンドさせない方法

短期間で痩せた酵素ダイエットを1年間リバウンドさせない方法

酵素ダイエットで絶対に避けたいのはリバウンド

酵素ダイエットは短期間でも痩せられると評判です。それもそのはず、2〜3日酵素ドリンクだけで過ごすファスティングは痩せない人がいないというほど効果の高いものです。逆をいえば、あまりにも痩せてしまうからこそ2〜3日が限度ということでもあります。
しかし短期間で痩せてしまうといずれ訪れるのが「リバウンド」です。
リバウンドが比較的少ない酵素ダイエットでさえ、たくさんの人が「元に戻ってしまった」と嘆いてします。
酵素ダイエットの結果を、1年間という長期間リバウンドなしで保つにはどうしたらいいのでしょうか。

リバウンドしないためのポイント

リバウンドは簡単に言ってしまえば「反動」です。それまで酵素ドリンクだけを飲んでいた人がいきなり通常の食事の戻したら胃が驚くばかりか、どんどんカロリーを吸収していってしまいます。
この反動をいかに抑えられるかがリバウンドしない秘訣です。
例えば酵素ダイエットを始める前には十分な時間を取り、少しずつ食べる量を減らしていきます。酵素ダイエットを始める前までは普通の食事量で、いきなりファスティングなどを始めると、確かに効果はでますが終わってから体が元に戻ろうとしてかなり大きな反動となってしまうのです。
最初から食事の量を減らして体を慣らしておけば、ファスティングが始まっても終わってからも食事量が少ないのが普通と体が認識しますのでそこまでどか喰いしたりするような反動はなくなるはずです。
また、反動を大きくしてしまう要因の1つに「我慢」「ストレス」もあります。食べたいのに食べられない、という我慢をするとストレスになってしまい、結果的にダイエットが終わってから大量に食べてしまうということもあります。
普段から我慢し続けるようなことはせず、「ここまでなら食べてもいい」とある程度基準を決めてみてください。小さな我慢を我慢ではなく習慣にすることで、リバウンドも防げます。
酵素ダイエットを始める前からリバウンドを意識しよう

酵素ダイエットを始める前からリバウンドを意識しよう

1年間という長い間リバウンドをさせないというのであれば、酵素ダイエットを始める前からリバウンドについては考えておいたほうがいいでしょう。しっかりと準備期間を取り、食事制限をしたら酵素ダイエットが終わってからも少しずつ食事を元に戻すようにします。
しかし元に戻すといっても以前と同じ食事量にするのではなく、酵素ダイエットをしている間でわかった「最適な量」にしてみてください。以前より少なくなったと思っても、それで満足できるようであればその量が今の自分にとっては適量です。
決して食事の量や生活まで元に戻そうとしなくてもいいのです。
また、生活習慣や食生活はなるべく太りにくいものに変えたほうがリバウンドはしにくいでしょう。酵素ダイエットが終わったからといってお菓子ばかり食べていたら当然リバウンドします。
理想は酵素ダイエットを始めた頃の食生活をそのまま続けるということです。食事量を抑え、酵素ドリンクを飲むという生活です。無理なくカロリーを抑え続け、酵素も体内に補給し続けることで1年リバウンドなしで過ごせることでしょう。

スマホアプリを活用した酵素ダイエットの成功例

スマホアプリを活用した酵素ダイエットの成功例

酵素ダイエットがどうしても続かないならアプリを利用してみよう

酵素ダイエットでファスティングをしている人なら誰もが感じる「空腹」。お腹が空いてしまうというより、なんとなくお腹が空いている感じがするという感覚になってしまうものですよね。
そんな時においしいお菓子や食事を見ると、ついつい「食べちゃおうかな」という気持ちにもなってしまいます。また、「辛いからやめようかな」という気持ちにもなります。
酵素ダイエットに必要不可欠なものといえばモチベーションです。
モチベーションを保つためには様々な方法がありますが、私が実際にやってみて成功したのはスマホアプリを活用する方法です。
アプリでモチベーションアップ!最後まで酵素ダイエットが続く

レコーディング機能付きアプリ

酵素ダイエットに一番役だったのは、レコーディング機能がついたアプリです。自分が食べたものを記録していくだけのシンプルなものですが、酵素ドリンクの他にこんなものを食べていたんだということがわかるので、体重があまり減らなかった週などは何原因かがすぐわかるようになります。
また、目標体重まであとどのぐらいかもわかるものだとやる気アップにはつながりますね。

体型管理機能付きアプリ

自分の写真をアップして、体型を管理できるアプリです。文字ではなく写真として管理するのでごまかしがききません。しかし酵素ダイエットで嬉しいのはお腹がぺったんこになることや、身体中がすっきりしてくることです。当然見た目にも変化を感じやすいので、体重よりも体型として見ることができるとさらにモチベーションを維持することができます。あまり変化がなかった週も「最初から比べるとこんなに細くなった!」と思えるようになるので、途中で諦めることがありません。

カロリー計算機能付きアプリ

酵素ダイエットをしていても外食の機会などがあったりしますが、そんな時に役立つのがカロリー計算機能付きのアプリです。自分がこれから食べたいものがだいたいどのぐらいカロリーがあるのかをチェックできます。
カロリーが高いからダメ、というのではなく、これはこれだけカロリーがあるから他の食べ物でカロリーは減らそう、夜は酵素ドリンクだけにしよう、といった全体的な計算ができるので便利です。
せっかくの外食ですから我慢してしまうよりは、思い切って食べてしまう方がストレスにもなりませんからね。

アプリでモチベーションアップ!最後まで酵素ダイエットが続く

アプリの中にはSNSにそのまま結果を通知させられるような機能があるので、複数の人たちでダイエットをやる際にも役立ちます。
やり方は様々ですが、いずれもやる気を落とさせないための活用法です。一人で酵素ダイエットをしているとどうしても途中で辛くなってしまいますが、もうダメだと思ったらアプリを利用してみてください。中にはダイエット情報や辛い時期の乗り切り方などが載っているアプリもあるので、読んでいるうちにまたやる気を取り戻すことができます。

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酵素ダイエットを成功に導くスケジュールの立て方

酵素ダイエットを絶対に成功させるにはどうしたらいい?

結婚式や同窓会など、「絶対にあの日までに痩せないとやばい!」という日ってありますよね。そんな日に向けて始めるダイエットといえば、短期集中で効果が出ると言われる酵素ダイエットではないでしょうか。
しかし酵素ダイエットも成功者は多くても、失敗する人もゼロではありません。
もし自分が酵素ダイエットを始めたはいいけど失敗したらどうしようもない…そう考えてしまう前に、絶対に成功させるようなスケジュールを立てましょう!

まずはしっかり計画を立てることが大事!

酵素ダイエットに限ったことではありませんが、まずはきちんとダイエットの計画を立てましょう。ざっくりでもかまいません。カレンダーでも手帳でもノートでもいいので、イベントの日から今日まで、1日ごとにマスを作り、イベント当日の部分に目標体重や目標の体型を記入しておきましょう。

予定のイベントまでカウントダウン形式で予定を立てると、イベントが近づくに連れてやる気もみなぎってきますよ。
また、毎日体重と体脂肪を計っていくのでその時間を決めます。
朝起きてすぐ測るのもいいですし寝る前でもかまいません、肝心なのは同じ時間に測ることです。
目標を決め、体重を測る時間も決めたら今度はイベントまでのプライベートのスケジュール調整です。飲み会などの予定は入っていませんか?また、食事にいくような可能性はありませんか?

せっかくダイエットをしているのに飲み会や食事でパーになってしまってはこまります。できるだけ予定を入れないようにするか、予定があるならその前後は極力食事をセーブするように心がけましょう。うっかりしていると「飲み会の前日なのに食べちゃった!」なんてことになりかねませんのでしっかりと予定表に記入しておきましょう。
イベント前の週末が、酵素ダイエットの本番でもあるファスティングの日です。その日まではモチベーションを保ちながら食事量を減らすことに努めましょう。週末になったら食事を全て酵素ドリンクに置き換え、一気に痩せます。週末が明けたらまた食事量を減らしながら過ごし、晴れてイベントとなります。
酵素ダイエットを絶対に成功させるにはどうしたらいい?

そのスケジュールで本当に大丈夫?

酵素ダイエットを行う際、どうしても期間が長くなると「空腹」に悩まされるようになります。酵素は栄養があるからお腹減らないとは言われても空腹感はありますので、なるべくストイックになりすぎないように予定を立てましょう。
また、途中で飲み会などが入ってしまったときも調整ができるように、スケジュールには予定をもたせた方が成功はしやすくなります。
多少の我慢は必要ですが、無理をするのではなく自分のペースでイベントに間に合わせられるようにダイエットを続けましょう。

どの酵素ドリンクが良いの?ドリンクを選ぶ基準について

どの酵素ドリンクが良いの?ドリンクを選ぶ基準について

酵素ドリンクってたくさん種類があって迷っちゃう!

酵素ドリンクを使ったダイエットはいつも人気ですよね。昔は酵素といえば数種類のサプリメントしかなかったのに、今は酵素ドリンクだけでも何種類もあって「どの酵素ドリンクがいいかわからない!」なんってことになってしまいがちです。
そこで、酵素ドリンクを選ぶ基準についてまとめてみました。

酵素ドリンクを選ぶ5つの基準!

自分がこれなら続けられる!と思える酵素ドリンクに出会えるのが一番ですが、数ある酵素ドリンクの中から候補を絞るのであれば以下のようなポイントを基準に判断してみてください。
・酵素の含有量
・添加物と保存料の有無
・味はどうか
・コスパは高いか
・信じられる会社で作られているか

それぞれ、説明しますね。

まず酵素の含有量については一番大事なポイントです。酵素ドリンクと言われるほどですから酵素が入っていなければ意味がありません。酵素ドリンクダイエットの効果を最も高めるためにも酵素がたくさん入っているものを選びましょう。酵素が全然入っていないものはもはや酵素ドリンクではなく、ただのジュースにすぎません。

酵素は本来発酵しているものなので、保存料は必要ないと言われています。そのため保存料が余計に入っている商品は避けたいところ。また、添加物がたくさん入ってしまうと酵素の活動が制限されてしまうので、効果を十分に感じられません。
無添加、保存料も入っていないものがあればそちらを選びましょう。

味は通販などでは判断しにくいですが、口コミなどを見て判断してください。ただ「おいしいもの」ではないことはわかっておいた方が無難です。発酵しているので独特な酸味があるのが特徴です。
さらに、高すぎるものでは続きませんので無理なく購入できるものにしましょう。
そして製造している会社やメーカーが信用できるところかも大事です。名前も聞いたことなく、原材料なども一切表記していないメーカーは心配です。製造会社やメーカーのホームページもきちんと確認して、ここなら大丈夫と思えるところの酵素ドリンクを購入するようにしましょう。
酵素ドリンクを選ぶ5つの基準!

味がどうしても苦手なら飲み方を変えてみよう!

難しいようで、基準はたった5つだけです。この基準の中で一番判断がしにくいものといえば「味」でしょう。
味については人それぞれ好みがあるのでいくらおいしい、飲みやすいと書かれていてもどうしてもダメなこともあります。どの基準もクリアしているのに味だけは好みに合わないという場合は飲み方を工夫して、変えてみるのも1つの方法です。
例えばスムージーに混ぜてみるとか、豆乳や牛乳で割ってみるとか、酵素ドリンク単体で飲まないようにすることで味を緩和することができます。
慣れるまでは大変ですが、自分で「これなら毎日でも飲める!」というものを見つけてみてください。

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酵素ダイエット人気ランキング掲載!やり方や体験談が満載!
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効果を急いでいる人に最適な酵素ダイエット

効果を急いでいる人に最適な酵素ダイエット

人気の酵素ダイエットで13キロ痩せた私の話

酵素ドリンクを使って酵素ダイエットをしたところ、なんと1ヶ月で5キロ、半年で10キロ!さらに半年かけたらまた3キロ!トータルで13キロも痩せてしまいました。無理なくスッキリと下半身から痩せたのは初めてです。

酵素ダイエットといえば!食事の代わりに酵素ドリンクに置き換えて痩せるというものです。美容やアンチエイジングにもいい栄養素がたっぷり詰まった酵素が入ったドリンクをただ飲むだけ。食事の代わりにというだけあってお腹は空くものの、ダイエットにありがちな肌荒れや便秘は全くなくスルスル体重が減っていくのは本当に驚きでした。

ダイエットが続かないのはどうしてかといえば、それは効果がすぐに出てくれないからですよね。私は学生時代は痩せていたものの、社会人デビューしてからずっとデスクワークでもう10数年…もともと運動が苦手だったので体を動かすようなこともなく机の上でずっと仕事をしていました。しかも食べるのが大好き!1ヶ月に1度の食べ放題は欠かせませんし、毎日三食しっかりご飯は食べつつも、途中でおやつを食べないと生きてる気がしなかったし(やばいです)そのぐらいとにかくいっぱい食べて、しかも動かないという生活を10年以上していたのです。

当然のことですがどんどん太ります。気がついたら40キロ台だった体重は50キロを超え、さすがにやばいかな?と思った時にはもう70キロを超えていました。前から、太ったかな?と思ったらダイエットはしていたのですが長く続いても1ヶ月。効果といえば、数キロ減りはしますがダイエットをやめた瞬間リバウンドという生活を繰り返していたのです。ちなみに酵素ダイエットをする少し前までは炭水化物抜きダイエットを2日で断念したという感じです。

できればもうダイエットに失敗したくない!でも、無理とか我慢とか運動とかはあんまりしたくない(しないと痩せないのはわかってるけど)という気持ちでいたので、まずは朝食に酵素ドリンクを飲むことにしました。酵素ダイエットは夜ご飯の代わりに置き換えているという人が多いようですが、実は朝ご飯に置き換えるのもかなり効果があるそうです。1日の始まりに、酵素をたっぷり体内に取り込むことができるから効率よく酵素を使うこともできるとのこと。確かに朝1杯の酵素ドリンクを飲むとその日1日調子がよく、便通もよければ気分も良いし、空腹感もそれほど感じることなく1日が過ごせていました。気がついたら1ヶ月、体重は5キロ減っていたのですから嬉しくてたまりませんでした。

1ヶ月で私は5キロ痩せることができましたが、早い人は1週間、もっと早くて3日間でも2〜3キロ痩せることができるそうです。私は朝ご飯だけ酵素ドリンクで過ごしたので比較的ゆるやかに減っていきましたが、もっと急速に痩せたい!という人は1日の食事を全て酵素ドリンクにすると良いらしいです。ただ、断食と同じなので3日ほどが限度とのこと。現在、ようやく50キロ台に戻ってきた私ではありますが、週末にプチ断食として酵素ドリンクだけで1日過ごしたりして調整しながらも、さらにゆっくり痩せ続けています。今まですぐに効果が出なくてダイエットは続かなかったという人は、酵素ドリンクでダイエットなら私と同じように効果がすぐに出てくるのではないでしょうか。
酵素ダイエットは効果がすぐに出るだけではない

酵素ダイエットは効果がすぐに出るだけではない

酵素ダイエットはすぐに体重の変化が出るだけじゃないんです!私が経験して思ったのは、とにかく無理なく痩せられたのはもちろんなのですが、肌がきれいになったことや、太りにくい体質になったということも酵素のおかげだと思います。さらに、長年の悩みだった冷え性まで改善したのでびっくりです。

なんでも酵素を摂取すると、消化が促進されるだけでなく代謝が上がるから、太る原因物質もきれいに分解、消化、そして必要な栄養素はきちんと吸収してくる上に残ったものは老廃物として排泄してくれるそうなんです。当然、太る原因が流れていくので太りにくい体質になれてしまいます。

体質改善ができるだけでなくきれいに痩せていくというのは、ダイエット本来の目的でもあるような気がします。美容やアンチエイジング、体質改善といえば、女性なら誰でも興味がある問題だと思います。健康には欠かせない物質、酵素を効果的に取り入れることができればこれらの問題は解決できるのはもちろん、自然と体型も健康体になると思えば当然のことなのかもしれませんね。とはいえ酵素ドリンクを飲んでいるからといって油断して高カロリーなものばかり食べ続ければ当然太りますのでご注意を。

ただ、体重があまり減らなかった週であっても、老廃物がドッと出る快感と、肌荒れのないツヤツヤの肌を同時に得られる嬉しさったらありません。三日坊主でダイエットが終わっていた人でも、酵素ダイエットなら無理なく続けられるはずですよ。

酵素を使った失敗しない短期集中ダイエット方法

酵素を使った失敗しない短期集中ダイエット方法

私でも痩せたとの声多数!誰にでも効果が出るようなダイエット

人間どうして太るのか…おなかのお肉をつまみながらそう思ってしまったら今すぐダイエットを始めましょう!もちろん「もういつでも痩せたいって思ってるわよ!」という人も必見です。そもそもどうして太ってしまうのか。それは摂取カロリーが消費カロリーよりも多いからです。摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やせばそれだけ痩せます。こんなに単純なことではありますが、ダイエットに失敗してしまっているほとんどの人ができていないことでもあります。

  • 食べることって楽しいですよね。
  • おいしい食事って飽きないですよね。
  • でも、運動は嫌いですよね。
  • 動くことがそもそも好きじゃないですよね。

それでは太ってしまって当然です。食べるのは好きで運くことは好きではないのであれば、摂取カロリーだけが増えていき、カロリーを消費することはほとんどできません。つまり太るしかないということです。いきなり、何も食べずにカロリーをカットしろとは言いません。まずは少しだけカロリーを抑えて、なおかつ代謝も少し上げてみませんか?酵素を使ってダイエットをすれば意外と簡単にできますよ。ダイエットを始めるとしたら、どのぐらい我慢できますか?できれば我慢はしたくない!と思うのは当然ではありますが、短期間で健康的に痩せたいなら少しの我慢は必要です。

これからご紹介する酵素ダイエットは、ほんの少し我慢して、ほんの少しカロリーを減らすだけで少しだけ代謝も上がり、そのわりには効果はけっこう実感できる嬉しいダイエット法です。酵素ダイエット、と聞けば、名前ぐらいは知ってる!と思う人が多いのではないでしょうか。実はこの酵素ダイエットこそが、ほんの少し我慢すれば短期間で健康的に痩せられる!というダイエットなのです。やり方はとても簡単。食事の代わりに「酵素」を摂取するだけ。どれだけ酵素を取り込めるか、そしてどれだけ我慢できるかによって効果は変わってきます。つまり自分に合わせたやり方が可能なのも酵素ダイエットの魅力なのです。

基本的には3食のうち1〜2食を酵素に置き換えると無理なく効果を出せますし、そこまで我慢する必要もありません。しかし、できれば1〜3日で絶対に効果を出したいという人は3食全て食事の代わりに酵素を摂取した方が確実です。酵素は多く含まれていると言われる野菜や果物などから摂取するのもいいのですが、現代に生きる忙しい女子は「野菜ジュースなんて作ってる暇はない」という人が多いはず。そんな時におすすめな酵素の摂取方法は、「酵素ドリンクで酵素を体内に取り込んでしまう」という方法です。酵素ドリンクならただ飲むだけなのでわざわざ作ったりする時間も省けて便利です。しかも野菜をたくさん買うよりも安いですよ。

まずは1日、酵素を摂取してみてください。翌日お通じに効果があった!との声通り、便通に効果がある人がたくさんいるはずです。多少お腹は空くとは思いますが、餓死してしまうようなことはありません。ほんの少し我慢すれば、体の中で消化酵素を使わない分代謝酵素がアップして、脂肪をどんどん燃やしてくれます。気がついたら便秘でポッコリしていた下腹部はスッキリ、むくみも取れて肌はつやつや、体が中から軽くなるはず。空腹感を我慢する、食べたい気持ちをセーブする、というほんの少しの我慢だけ必要ですが、我慢した分効果はあります。騙されたと思って是非試してみてください!
酵素ダイエットで効果が出やすい人と出にくい人

酵素ダイエットで効果が出やすい人と出にくい人

酵素ダイエットに挑戦したほぼ9割以上の人が何かしらの効果を感じられるとは思いますが、効果が出やすい人と効果の出にくい人というのは当然ながら存在します。

酵素ダイエットで効果が出やすい人というのは、まずは肥満度が高い人。そして普段摂取しているカロリーが基本的にオーバーしている人。摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やせば痩せます。ということは、普段摂取カロリーの量が多すぎる人は酵素ダイエットをすることで摂取カロリーは大幅に減ります。そのため効果は出やすいです。1日で効果が出る人も多いですよ。また、酵素ダイエット以外にも運動をしたり、何かしらのダイエットをしている人は相乗効果ですぐに変化が現れる人が多いです。当然のことながら、適度な運動はあらゆるダイエットの効果を倍増させます。運動は苦手でも、ダイエットのために頑張っている人はいますしね。

逆に酵素ダイエットで効果が出にくい人といえば、普段から摂取カロリーが少ない人や痩せている人。もともと痩せている人にはあまり効果は感じられなくて当然です。健康のために酵素を取り込むのはいいことではありますが、筋トレなどをした方が有効です。また、酵素ダイエットをしているつもりなのに、酵素以外の食事の量が多かったりカロリーの高いものばかり食べていれば当然痩せません。基本は摂取カロリーは消費カロリーよりも少なくすること!酵素ドリンクを飲むから痩せるというよりは、酵素ドリンクで摂取カロリーを極力ダウンさせられるからこそ痩せられるのです。

効果が実感できたという人は、短期間ではなくできれば長期的に続けられる方が、ゆるやかに痩せられるだけでなく健康やアンチエイジング、美容にも良いですよ。

短期間で効果アリ!?酵素で楽々ダイエット

短期間で効果アリ!?酵素で楽々ダイエット

3日間でも効果バッチリ!必要な期間に合わせて酵素で痩せよう

ダイエットって効果が出るまで時間もかかるし、運動したり我慢したり本当に大変なものですよね。体を動かす人は良いかもしれませんが、そもそも体を動かすのさえ苦手だからこそ太ってしまうわけで…運動とか何もしなくても痩せられる方法ないかな?と悩む人は多いはず。

実は運動しなくても、時間をかけなくても、効果がバッチリ出るダイエット方法があるんです。それは「酵素ダイエット」。海外セレブや芸能人、モデルなどの間でブームになってから、雑誌やテレビ番組でも取り上げられるようになった画期的なダイエットです。名前だけなら、聞いたことあるという人も多いのではないでしょうか。

私達人間の体は生まれつき酵素を生成できるようになっています。しかし酵素を生成できる量というものが一生で決まってしまっているのです。自ら必要以上に増やすことができない酵素は、生活の仕方によっては減っていく一方。酵素には食べたものを消化する力や栄養素を運ぶ力、新陳代謝を活発にさせる力があります。そのため酵素が減ってしまえば、食べ物は消化しにくくなり、栄養も運べなくなり、代謝も下がってしまうのです。酵素の生成量は加齢によってどんどん減っていってしまいます。そのため年を取ると疲れやすくなったり、食べすぎると胃もたれがしたりするのです。若いうちでも、不摂生な生活をしている人は酵素が減りやすく、見た目も少し老けて見えることも多いのです。

人間が生きていくのに重要な酵素ですが、この酵素の力を利用してダイエットをすると、ダイエットにありがちな体力や筋肉の衰えや肌荒れなどがなくキレイに痩せることができるのです。酵素で痩せる簡単なコツとしては、体が必要な酵素を可能な限り多く体内に取り入れて、代謝酵素を増やすことです。酵素は体内で消化酵素と代謝酵素にわけられます。先に使われるのは消化酵素で、何かを食べたりすればそれだけ使われてしまいます。そして残った酵素は代謝酵素となって、脂肪を燃やしたりエネルギー消費に使われるのです。食べ過ぎると太るというのは、消化酵素ばかり使ってしまって代謝酵素が残らないからだと思えばイメージもしやすいと思います。

エネルギー消費に必要な代謝酵素を増やすために、体の外から酵素を取り込む必要があるのです。酵素は生野菜や果物に含まれているので、野菜ジュースを自分で作って飲んだりするのもいいと思います。しかし生の野菜や果物から摂取できる酵素は限られていますし、毎日野菜を買ってミキサーにかけてと手間やお金もかかります。あまりお金をかけずに酵素ダイエットをしてみたいという方には酵素ドリンクでダイエットをすると手軽にスッキリと効果を感じることができますよ。
週末ちょっと頑張るだけですっきりと痩せる方法

週末ちょっと頑張るだけですっきりと痩せる方法

できれば明日にでも痩せたい、明日は無理でもせめて今週末頑張って少しだけ痩せられたらどれだけいいことでしょう。
日常的に酵素を体内に取り込むのは美容やアンチエイジングにも非常に良いことなので、ダイエットをしていない人にもおすすめできるのですが、酵素は短期間でダイエットを成功させたい時にも役立ちます。

食事の代わりに酵素ドリンクを飲んで3日間過ごす酵素ドリンクダイエットは、「短期間で痩せた」「週明けにはむくみもスッキリ」「こんなにすぐ効果が出るなんて」とほとんどの人が何かしらの効果を感じています。酵素ドリンクは自分で好きな野菜と果物で作るのももちろんいいですが、時間もお金もない!という場合は市販の酵素ドリンクを使う方がお得な上に効果が高いと評判です。

3日間、3食の食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけ。間食は我慢しなければいけませんが、たったそれだけで早い人ならその日から効果があります。3日間ダイエットした結果で最も多いのは体重減少ではありますが、酵素ドリンクダイエットを始めたその日のうちに効果があった人のほとんどが「便通に効果があった」と答えています。

運動が苦手な人や、不摂生な生活をしている人は便秘がちな人が多いので、酵素ドリンクを飲むだけで何かしらのお通じがあるという人は多いです。お通じが改善すると腸内環境も整ってくるので、3日間酵素ドリンクだけでも肌荒れなどは特になく、逆に肌がきれいになるという人も多いです。

酵素ドリンクだけでは空腹が心配ですが、酵素は体内の隅々に栄養を運んでくれる力があります。酵素ドリンクそのものも体に必要な栄養素がいっぱい詰まっているので、不思議と空腹は感じることが少ないのも続けられるポイントです。しかし、固形物を食べているわけではないのでお腹が空いたと感じる人はいますので、もともと食べることが大好きな人や食べる量が多い人には少し我慢しなければいけないダイエットになってしまう可能性はあります。

とはいえ3日間頑張って過ごした後の自分の体は「我慢してよかった」「がんばれた!」と思えるほどスッキリしているはず。むくみが取れた人はもちろん、下腹部のぽっこりがなくなったという人が多いので、日頃からそういった悩みがある人はたった3日間で解消することも可能なのです。食事の代わりに飲むだけでスッキリ、簡単に痩せられる酵素ダイエット、夏が始まる前にもおすすめです。

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酵素ダイエットで効率よく痩せよう

即効性のある酵素ダイエットは短期集中型のダイエッターにおすすめ

ダイエットが長続きしないという人や、頑張っているけれどなかなか痩せないという人はけっこう多いと思います。痩せたいのになかなか痩せないし、何か流行りのダイエットに飛びついてみてもすぐに効果が出てこないし、私も「もっと時間をかけずにパパッと痩せられるダイエット方法ってないかな〜」なんていつも探していました。

そんな時友人から「酵素ダイエットがいいよ」と聞いて実践してみたら、週末だけで2キロも体重が減り、気になっていた下腹部がぺったんこに!ただネットで買った酵素ドリンクを食事の代わりに飲んだだけなのにですよ?それはもうびっくりでした。友人は1年かけて酵素ドリンクを飲み続け、なんと15キロ痩せたそうです。それだけでもびっくりですが、実際にやってみたら週末だけで2キロ減。こんなに短期間で効果が出るダイエット方法といったら、このダイエットと若い頃にやったりんごダイエットぐらいです。

しかし酵素ダイエットがりんごダイエットなどの一点集中ダイエットと違うところは、「肌荒れがほとんどないこと」と「便秘になることがないこと」、さらに「お腹がそこまで空かないこと」なんです!このお腹が空かないということが、私がたった2〜3日でも我慢ができた理由でもあります。毎日三食きちんと食べたい派だったので、実は食事を飲み物に置き換えるなんてとんでもない!空腹感通り越して飢餓感になるわ!と思っていたのですが、お腹が軽く鳴るぐらいで済みました。しかもお腹が空くのは夜なので「寝ちゃえばいいかな」と空腹感をある程度スルーできたのも続けられたポイントだと思います。続けられたとはいっても、週末のみでしたが。

また、一点集中ダイエットや置き換えダイエットにつきものなのが「肌荒れ」ですが、酵素ダイエットの場合は栄養価がもともと高い上に酵素のおかげで栄養が体内を駆け巡るため、いわゆる栄養失調のような状態になることなく痩せることができます。体重は減ったけれど肌はガサガサしていないし、むしろ週末に入る前より肌がブルっとしていたので美肌効果もあるようです。

週末、金曜日の夜に酵素ドリンクを飲んでそのまま日曜日まで過ごすだけ。そんな簡単な酵素ダイエットではありましたが、2キロ痩せた以上に得られた効果がたくさんありすぎて、まさに「こんなに早くダイエットに成功しちゃっていいの?」という感じです。ダイエットはなかなか効果が出ないものと思い込んで頑張っている人にこそ、酵素ダイエットを試してみてほしいなと思います。
明日、ダイエット成功!?すぐに効果がほしいなら酵素ドリンクの中身や飲み方にも注目

明日、ダイエット成功!?すぐに効果がほしいなら酵素ドリンクの中身や飲み方にも注目

酵素ダイエットは数あるダイエット方法の中でも即効性のあるものとして人気がありますが、そんな酵素ダイエットの効果をさらにスピーディーに感じたい!というより「今すぐ痩せたい!」という人のために効果的な酵素ダイエットのやり方をご紹介します。

まずば酵素ダイエットにも種類がありますが、今すぐに効果を出したいと思うのであれば酵素を使ったプチ断食が一番です。酵素以外は口にせず、一日三食全て酵素がごちそうです。酵素を使ったプチ断食をする場合は酵素サプリメントだと食べた気が全くしないので酵素ドリンクがベストですが、とにかく即効性を求めるのであれば酵素ドリンクに含まれる成分にも注目してください。酵素ドリンクの中には美容成分ばかりが含まれたものがあります。確かに美容成分がたくさん入っているのは嬉しいのですが、酵素を取り入れられなければ意味がないんです。ということで、できる限りたくさんの酵素が入っている酵素ドリンクを選びましょう。酵素の種類などはパッケージの裏や公式サイトなどにも載っていますのですぐにわかります(逆に成分を見せない会社の酵素ドリンクは信じられません…)。

酵素がたっぷり入った酵素ドリンクを見つけたら、朝からガッツリ飲みましょう。特に朝、酵素ドリンクを飲むというのは非常に重要です。というのも朝は一番消化吸収に優れている時間帯のため、酵素を無駄なく取り込むことができるのです。効率よく酵素を体内に取り入れて、代謝も昼に向けてグングン上がっていきます。さらに朝は老廃物の排出の時間帯です。酵素ドリンクを飲んで腸を刺激して、一気にスッキリ!なんてことも可能です。朝から酵素が活発に働いてくれるので、「ご飯食べてないからお腹すいてもうだめ…」なんてこともほとんどなく1日が過ごせるはずですよ。

プチ断食となると酵素ドリンク以外何もお腹に入れることができないのかと言われてもそうではありません。もちろん水は飲んで大丈夫です。どうしてもお腹がすいてしまったという人はスープぐらいなら大丈夫です。しかし、「今すぐ効果を出したい」というのであれば、1〜2日ぐらいは我慢して酵素ドリンクだけで過ごせると、内臓もリセットされるので不調がなくなり体も軽く、内側からスッキリするのを実感できると思います。

翌日から効果が必ずあるとも言われている酵素ダイエットですが、その効果を最大限に発揮させるためにも、酵素を取り入れる時間帯や酵素の量などを意識して摂取するとさらに効果が上がりますよ。